Plan treningowy
Plan treningowy – Wrocław i cała Polska
Potrzebujesz wsparcia w zorganizowaniu kolejnych treningów? Nie wiesz, jakie ćwiczenia sprawdzą się najlepiej w Twoim przypadku? Przygotuję dla Ciebie kompletny plan treningowy dostosowany do Twoich potrzeb. Tworząc taki harmonogram, biorę pod uwagę następujące informacje:
aktualna kondycja fizyczna i doświadczenie ze sportem,
przebyte kontuzje, które mają wpływ na aktualną sprawność,
styl życia,
choroby przewlekłe – niektóre schorzenia uniemożliwiają wykonywanie intensywnych ćwiczeń,
preferencje co do aktywności fizycznej,
oczekiwane rezultaty,
indywidualne możliwości.
Przeprowadzam dokładny wywiad z klientem, dzięki czemu mogę odpowiednio dopasować ćwiczenia i częstotliwość ich wykonywania do jego potrzeb oraz możliwości. W każdej chwili mogę również zmodyfikować plan – to ważne zwłaszcza w sytuacji, gdy aktualne ćwiczenia okażą się zbyt wymagające. Pozostaję w stałym kontakcie z klientem, dzięki czemu mogę reagować na jego zmieniające się potrzeby.
Treningi można bowiem realizować we własnym zakresie – także w warunkach domowych. Wystarczy regularnie przesyłać mi filmiki, dzięki którym mogę skorygować błędy. Wykonywanie ćwiczeń w niewłaściwy sposób bywa niebezpieczne, a także uniemożliwia uzyskanie oczekiwanych efektów.
Plany treningowe do domu i na siłownię
Przygotowuję plany treningowe dla osób ćwiczących w domu oraz na siłowni. Wybrane przeze mnie ćwiczenia nie zawsze wymagają korzystania z profesjonalnych maszyn. Staram się układać je w taki sposób, by możliwe było wykonanie ich w warunkach domowych. Co więcej, monitoruję postępy i koryguję ewentualne błędy na podstawie przesłanych mi filmików. Dzięki temu możesz mieć pewność, że wykonujesz ćwiczenia w sposób poprawny i nie narażasz się na kontuzje.
Pomagam poprawić kondycję, a także zwiększyć ogólną wytrzymałość organizmu. Współpracuję zarówno z osobami, które chcą zmniejszyć masę ciała, jak i ją zwiększyć poprzez rozbudowanie mięśni. Zmotywuję Cię do regularnego ćwiczenia!
Przygotowuję plany treningowe we Wrocławiu. Działam jednak przede wszystkim online, dlatego z mojej oferty często korzystają również osoby mieszkające w innych częściach Polski.
Dlaczego warto postawić na indywidualny plan treningowy?
Przygotowuję indywidualne plany treningowe dostosowane do potrzeb danej osoby. Biorę pod uwagę stan zdrowia, a także oczekiwania co do efektów. Takie rozwiązanie jest znacznie skuteczniejsze niż korzystanie z ogólnodostępnych, uniwersalnych planów ćwiczeń. Każda osoba ma inną budowę ciała i inne możliwości fizyczne, a także zupełnie inne preferencje.
Moje plany treningowe powstają w oparciu o dokładny wywiad. Dbam o to, by klient nie zniechęcił się do aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie, dopasowuję ćwiczenia w taki sposób, by nie doprowadziły do przeciążenia organizmu.
Indywidualny plan treningowy pozwala na realizowanie aktywności fizycznej w sposób bezpieczny i dopasowany do Twoich potrzeb. Ma to znaczenie przede wszystkim w przypadku osób, które przeszły poważne kontuzje lub ich stan zdrowia uniemożliwia wykonywanie niektórych ćwiczeń. Moja wiedza pozwala na zaplanowanie aktywności tak, by była ona bezpieczna, a zarazem pozwalała na uzyskanie oczekiwanego efektu.
Przygotowany przeze mnie plan treningowy z powodzeniem można połączyć również z dietą. Takie rozwiązanie pozwala na zadbanie o cały organizm kompleksowo, co jest szczególnie ważne dla osób, które chcą schudnąć.
Zapraszam do kontaktu.